Wenn Sie getan haben jede Forschung auf den Gewichtsverlust Sie haben wahrscheinlich festgestellt, dass zu viel Stress in das Leben einer Person stellt nicht nur auf das Gewicht, sondern auch verhindert Gewichtsverlust versucht. Da die meisten von uns können nicht viel tun, um Stress wir eine neue Gewohnheit, Betäubung der Stress durch Selbstmedikation mit ein paar alkoholische Getränke am Ende des Tages eingenommen zu beseitigen.
Seit Jahren dieters haben gelernt, dass Kalorien die einzige Sorge bei der Auswahl eines trinken viele von uns zu erreichen, um einen geraden Schuss oder zwei klaren Alkohol (weniger Kalorien) wie ein Gin oder Wodka-Martini ist. Bei unter 10 Kalorien pro Gramm dieser Getränke sind ein Geschenk des Himmels zu Dieters Entlastung an. Aber sind sie wirklich?
Ich habe gerade gelesen das American Journal of Clinical Nutrition nehmen (siehe: Lieber, CS Perspektiven: Alkohol Kalorien zählen Sie? American Journal of Clinical Nutrition 54:976-982, 1991a und Seiler, SQ, Neese, RA & Hellerstein, MK (1999). De novo Lipogenese, Lipid Kinetik und Ganzkörper-Lipid-Salden beim Menschen nach akuter Alkoholkonsum. Amerikanische Journal of Clinical Nutrition, 70, 928-936) auf Alkohol die Wirkung auf den Stoffwechsel sowie die NIAAA Studie *, die besagt:
"Potentiell schädliche Verbindungen, die in Kombination mit anderen Ernährungsfaktoren, zu Leberschäden und anderen alkoholbedingten Störungen führen können, sind nicht nur durch Alkohol selbst, sondern auch durch ihren Stoffwechsel über ADH oder MEOS. Besonders wichtig ist die MEOS erzeugt, , die unter anderem Funktionen, Einflüsse Fettstoffwechsel. "
Hier ist was Sie wirklich wissen müssen, bevor Sie sich für Ihren nächsten Freitag Nacht trinken zu lindern Stress zu erreichen. Alkohol buchstäblich angehalten Ihrem Körper die natürliche Fettverbrennung Stoffwechsel in seiner Tracks in mehr als einer Hinsicht. In einer neueren Studie wurden acht Test Probanden zwei Wodka trinkt, 30 Minuten auseinander gegeben. Ihre Fettverbrennung metabolische Rate war vor und nach jedem Getränk geprüft und überwacht über die folgenden Stunden. Ergebnisse: Fettstoffwechsel sank um über 70% in jedem Fach, auch Stunden nach dem letzten Drink.
Der Punkt ist, dass, wenn Sie Alkohol trinken, es ist nicht nur die Kalorien, die Sie brauchen, um sich bewusst sein. Sobald Alkohol Treffern Ihr Magen ist es, Ihre Leber geschickt. Ihre Leber dann wandelt es in Acetat. Acetat - wie es einem leicht zugänglichen Brennstoff für den Körper - beginnt zu verbrennen und alle anderen Energieträger nicht mehr zur Verfügung, um Ihren Stoffwechsel.
Multiplizieren Sie diesen Ärger durch die Tatsache, dass Alkohol erhöht den Appetit. Sie sind also nicht nur gehen, um die Fähigkeit Ihres Körpers, um Energie zu verbrennen oder Fett gespeichert, wenn Sie sich hinsetzen zum Essen mit einem Getränk zu stoppen, sind Sie auch gehen zu wollen, mehr zu essen.
Alkohol wirkt sich auch auf Ihren Hormonhaushalt. Mit einem Anstieg der Cortisolspiegel (die Fettmoleküle sendet direkt an den Bauch) und eine Abnahme der Testosteron-Spiegel (damit Sie Muskel bei jeder Bewegung zu bauen) für 20-24 Stunden, mit einem Drink oder zwei, um Stress abzubauen scheint nicht wie so eine gute Idee mehr.
* NIAAA
