Das Konzept, dass Sie vollständig zu beschränken, was Sie essen und wie viel Sie Übung ist völlig falsch, und ich irgendwie schon das Gefühl.
Hier ist das Ding, essen mehr oder weniger zu essen ist nicht der Schlüssel ist es Timing Ihr Essen so dass Sie Ihren Stoffwechsel verbrennen zu maximieren.
Dies erklärt eine Menge für mich als Arzt, weil es viele Male habe ich Patienten, die sie haben viel Gewicht noch in den letzten zwei Tagen bei einer Buffet-Tisch zu sagen.
Wenn Sie Gewicht, das Sie brauchen, um durch aufwändige mehr Nahrungsmittel mit weniger Nahrung zu verlieren. Unser Körper funktioniert und funktionieren wie Wellen sie manchmal und manchmal nach unten.
Wenn Sie herausfinden können, wann die Welle zu reiten, und wenn nicht zu, haben Sie die harmonischen Gleichgewicht des Körpers abgebildet.
Ein einfacher Test ist zu verbringen ein paar Wochen Training regelmäßig jeden Tag tun Ihre Lieblings-Aktivität, sondern durch Perioden von Essen mehr Kalorien durch Zeiten des Essens weniger Kalorien folgte.
Monitor Sie Gewicht Alltag und notieren Sie, wenn Sie Ihr Gewicht zu sinken beginnt es an den Tagen, nachdem Sie mehr Kalorien essen oder an den Tagen, wenn Sie weniger Kalorien essen. Die Grundidee ist, dass Sie die Variation der Menge der Lebensmittel, die Sie essen wie wir Tausenden von Jahren haben vor. Manchmal aßen wir mehr und andere mal weniger. Diese Strategie funktioniert wirklich gut ist und was besser ist, Sie müssen nicht über die Art der Nahrung, die Sie essen zu machen.
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