In einem Alter, wo von Ihren Kollegen akzeptiert wird spiegelt Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Fähigkeit, leicht Freunde zu machen, kann es zu verlockend, um sich mit anderen zu vergleichen, auch unrealistisch Medien Bilder von Stick-dünnen Prominenten. Fotografiert von jedem Winkel und hinterfragt über sie gewinnen jedes Pfund, den Druck zu sein in Hollywood dünn getroffen hat seinen Tribut von vielen eine Berühmtheit, auch die sicherste. Leider sind diese Erwartungen nach unten rieseln auf den Rest von uns, vor allem Jugendliche, die in die es sich lohnt, bis gewählt haben und wer wirklich nicht.
Als übergewichtig jugendlich trägt eine schwere Bürde und kann psychisch verheerend. Mit dem Spott, Beschimpfungen und soziale Isolation, oft kommt der emotionale Schmerz von den Jahren der Spott und Spitznamen. Obwohl Übergewicht führt nicht immer zu einer Lebensdauer von geringem Selbstwertgefühl führen, das Risiko von Depressionen und schlechten Selbstbild macht sicherlich Teenager Fettleibigkeit ein ernsteres Problem.
Es ist nicht mehr von einem Zaubertrank für jugendlich Gewichtsverlust, als es für Erwachsene, aber es gibt einige einfache Schritte, die Sie als Eltern nehmen um zu helfen, kann Ihr jugendlich zum Erfolg:
Seien Sie ein gutes Vorbild
Teens müssen Eltern als gute Vorbilder dienen - wer kann unterstützend und bieten gesundes Zuhause Umgebungen für sie. Wenn Sie selbst bei Gewichtsverlust gelingt, sind Ihre Kinder eher zu folgen. Mit dem Nachweis Ihrer eigenen Verpflichtung, hat Ihr Kind eine bessere Chance auf Erfolg. Wenn Sie übergewichtig sind, ist Ihr jugendlich werde eine harte Zeit zu verlieren haben.
Seien Sie unterstützend und verständnisvoll
Wenn Ihr jugendlich ist übergewichtig, glauben Sie mir, sie wissen es und sind aus erster Hand erleben die emotionalen und sozialen Auswirkungen. Sie müssen nicht ihre Eltern zu nörgeln, zu kritisieren oder Schuld sie in Gewicht zu verlieren. Kommentare wie "nicht Sie denken, Sie haben genug" oder "Haben Sie wirklich brauchen, dass zweite Portion" sind nur nach hinten losgehen würde, und sie werden es Ihnen übel. Geben Sie ihnen etwas Raum, sondern lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da und bereit ihnen zu helfen, die Kontrolle über ihr Problem. Bieten Sie Ihre Unterstützung hilft ihnen die richtigen Entscheidungen treffen. Sprechen Sie mit ihnen als Freund würde, anstatt wie ein Elternteil.
Seien Sie positiv
Hören Sie Ihrem Kind, den Anliegen und nicht schmälern ihr Problem. Wenn sie ein Interesse an Gewicht verlieren zu äußern, dann loben sie für ihre Entscheidung und unterstützen sie bei der Suche nach Lösungen. Lassen Sie sie auf einer täglichen Basis, wie gut sie tun, und dass Sie stolz auf sie zu kennen. Alles, was Sie tun Ihrem Kind befähigen wird ihnen helfen, zu widerstehen, dass emotionale Qual und ihnen die Kraft geben, um Gewicht zu verlieren. Ihre Annahme ist kritisch, so positiv und zeigen, bedingungslose Liebe.
Rail-dünn ist nicht die Norm
Herunterzuspielen die unrealistische Bilder haben sie von den perfekten Körper und helfen ihnen, wobei in diese widerstehen Internet gelockt. Bauen Sie auf ihre Stärken und Werte, und sie daran erinnern, dass es nicht so etwas wie den perfekten Körper, oder das Gewicht, und das, was für eine, dürfen nicht für andere unterschiedlicher Höhe arbeiten oder zu bauen.
Förderung eines gesunden Lebensstils
Machen gesunde Gewichtsabnahme eine Familienangelegenheit. Haben Sie Ihr jugendlich Ihnen dabei helfen, ein gesundes Lebensmittel-Liste für die Familie, anstatt eine Liste Vereinzelung sie aus. Wenn Sie Ihre Kinder zu mehr Aktivität, dann üben, was Sie predigen und den Weg weisen. Werden Sie als Familie aktiv und gehen auf wöchentliche Ausflüge, wie die Ausübung in der Turnhalle, Radfahren oder lange Spaziergänge.
Ermutigen Frühstück
Ein nahrhaftes Frühstück kann den Unterschied in Starthilfe Ihr jugendlich Stoffwechsel und ihnen die Steigerung der Energie, die sie für den Rest des Tages zu machen. Es kann auch helfen, damit sie von Überernährung später. (Dies kann eine kleine Herausforderung, da die meisten Jugendlichen ihren Schlaf genießen werden!)
Gesundes Naschen
Es ist nicht einfach Entscheidungen für Gesundheit als Teenager, vor allem mit all den Versuchungen außerhalb des Hauses, aber die Eltern lassen sich durch gesündere Grab-and-go-Optionen auf der Hand zu helfen. Frisches Obst, Joghurt, Käse Zeichenfolge, Rosinen, Mandeln (eine Handvoll) und frisches Obst Sorbet erscheint es einige gesunde und schmackhafte Optionen.
Kleinere Portionen
Ermutigen Sie Ihr jugendlich aufhören zu essen, wenn sie voll zu fühlen. Lassen Sie sie wissen, dass Nachbereitung Reste ist nichts zu schämen, noch Aufspaltung einer Mahlzeit. Servieren Sie Mahlzeiten auf kleinere Platten, so dass Ihr jugendlich wird auf kleinere Portionen gewöhnt.
Lassen Sie Ihrem Kind sein in der Steuerung
Ihr jugendlich ist die mit der Ausgabe, so lassen sie entscheiden, wann sie bereit sind, Gewicht, was sie essen und wie viel sie ausüben zu verlieren.
Eltern müssen weniger reden und mehr tun, indem sie den Fokus von dem Gewicht Problem, und konzentrieren sich mehr auf einen gesunden Lebensstil. Der Erfolg Ihrer jugendlich, hängt von Ihrer Fähigkeit, die richtigen häuslichen Umfeld, dass gesunde Essgewohnheiten, körperliche Aktivität und Wohlbefinden unterstützt liefern.
