Wenn Diäten waren eine olympische Sportart, würde ich mehr Goldmedaillen als Michael Phelps gewonnen haben.
Ich verlor Gewicht mit jeder Diät Modeerscheinung oder Gewichtsverlust-Programm Ich habe mich für. Ich habe auch gewonnen zurück jedes Pfund und mehr. Wenn die Leute mich, wie viel Gewicht ich verloren habe fragen, ich sage ihnen: £ 1.247 -. Den gleichen 20 "
Laut mehreren gesundheitsbezogene Websites und Zeitschriften, gewinnen 95% der Menschen alle ihr Gewicht wieder. The New England Journal of Medicine, dass die meisten Leute gewinnen ein Drittel ihres Gewichts zurück in das erste Jahr und alle ihr Gewicht wieder in drei vor fünf Jahren.
Diese Quoten sind ziemlich entmutigend, dass nur 5% der Menschen ihr Gewicht verlieren und halten Sie sie ab. Aber Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab ist knifflig. Es geht nicht nur um Kalorien und Kalorien aus. Diäten funktionieren in Verschlankung. Ich bin der lebende Beweis dafür. Ich war ein äußerst erfolgreiches Dieter.
Es war nicht, bis ich mein Denken, dass ich in der Lage, Absolvent einer Verlierer, ein Gewinner wurde geändert. Erst verstand ich, warum ich Lebensmitteln verwendet und warum ich zu viel gegessen, dass ich mein Verhalten auf die Endergebnisse Ich wollte schon immer bekommen und am Ende mein Kampf mit Gewicht für immer verändern sollte.
Motivation, harte Arbeit und Entschlossenheit, mit der Ausübung Diäten und sind nicht genug. Sie muss sich ändern, wie Sie denken.
Ich weiß nicht, was die Statistik für die Menschen wollen, Gewicht zu verlieren, gesünder ist. Ich weiß, dass meine Motivation war nie gesünder sein, es war nur dünn zu sein. Mein Denken war: "Wenn ich nur könnte dünn sein, wäre ich glücklich."
Die meisten der Zeit, die ich aus folgenden Gründen eine Diät:
Es war meine jährliche Neujahrsvorsatz
Ich besuchte ein bevorstehendes Treffen, Partys oder Hochzeitsfeiern zu denen ich eingeladen wurde
Und immer - der Beginn der Saison Badeanzug oder einen Urlaub, beteiligen, tragen einen Badeanzug würde
Unsere keiner dieser Gründe waren besser zu fühlen und gesünder. Auch beteiligt keiner dieser Gründe eine langfristige Ziel. Es war immer eine kurzfristige Lösung.
Ich würde ein gewisses Gewicht und mein Selbsthass erreichen würde mich auf einige drastische Maßnahmen in Form der neuesten Diät, Nahrungsergänzung nehmen, nennen Sie es - ich versuchte es.
Eine Motivation Technik, die ich verwendet, um Gewicht zu verlieren war eine magere Hose halten, streben in der Regel zwei Nummern zu klein, als Ziel für. Alle Hosen tat, war zu verstärken, wie fett ich geworden war. Die Wahrheit der Sache war, dass ich hatte noch nie die Hose aber überall getragen vor der Garderobe Spiegel, wenn ich sie gekauft und vor meinen eigenen Spiegel zu Hause!
Eine weitere Technik, die ich gesehen und immer wieder habe, ist jemand Herausreißen ein Bild von einem Super-Modell und Taping es auf ihre Kühlschranktür, rechts auf Augenhöhe. Dies soll sie dazu motivieren, Gewicht ständig auf der Suche auf das Bild zu verlieren - eine Visualisierung Ausübung ihnen zu helfen, das Ziel zu visualisieren und bringen sie in die Wirklichkeit.
Aber es gibt ein Problem ... das Super-Modell ist sechs Fuß groß und blond, und die Person will, um das Gewicht zu verlieren, ist fünf Fuß zwei und eine Brünette. Lassen Sie mich Ihnen erklären, "Ain't gonna happen." Wenn diese Person erfolgreich Gewicht zu verlieren, wenn sie in den Spiegel schauen, sind sie nicht zu einem Super-Modell zu sehen. Sie werden noch sehen, einen kurzen, brünett, und höchstwahrscheinlich ein Bild von einer Person Fett blickt sie an.
Dennoch verwenden, wie viele Menschen Prominenten und Supermodels als Benchmark für die Schönheit und die Ergebnisse sind nicht erreichbar? Die Medien Übergriffe uns mit Bildern, wie wir aussehen soll. Die Ironie ist, dass durch die Fotografie-Programme, diese Bilder nicht einmal real zu beginnen! Kauen Sie auf, dass für eine Weile, kalorienfrei.
Die einzige Möglichkeit, in den 5% zu realisieren, dass Ihr Selbstwertgefühl nicht aus Blick in den Spiegel kommen soll. Everyone's äußere Schönheit wird im Laufe der Zeit verblassen. Das ist eine Tatsache.
Um in den 5% der Verlierer, die Gewinner sind, müssen Sie anfangen, in den Spiegel schauen und lieben die Person, die Sie sehen. Sie müssen für die wunderbare Körper, den Sie durch gut essen, genug Ruhe und Ausübung erhielten Pflege. Sie müssen Futter für Nahrung und nicht die Liebe, Trost oder gar Wut.
Sie müssen umschulen deinen Geist, anders zu denken über sich selbst und über Ihre Essgewohnheiten. Also, wenn du in den Spiegel schauen, wird das Fett Person, die Sie einmal gesehen, nicht mehr starrte auf Sie zurück. Du wirst entdecken Sie das wahre, wer unter Schichten von Fett und ungesunde Glauben wurde versteckt. Sie werden von einem Verlierer, ein Gewinner, nicht nur in der Sportart Diät machen, aber letztendlich werden Sie ein Gewinner in Erlangung der Kontrolle über Ihr Leben.
