Abnehmen während Sie schlafen, klingt unmöglich richtig? Medizinische Untersuchungen zeigen, dass Schlaf-und Abnehmen in Verbindung stehen. Schlafen kann hormonelle Aktivität, die Ihren Appetit gebunden wird, auswirken.
David Rapport Professor und Direktor des Sleep Medicine Program und Staaten "Einer der interessantesten Ideen, die schwelende hat und jetzt in Schwung ist die Aufwertung der Tatsache, dass Schlaf und Schlafstörungen bemerkenswerte Dinge zu tun, um den Körper - darunter möglicherweise Beeinflussung unser Gewicht "
Die Ärzte haben für eine lange Zeit, dass einige unserer Hormone durch den Schlaf betroffen sind bekannt. Rapoport darauf hinweisen, dass es nicht bis vor kurzem, dass Appetitlosigkeit trat das Bild. Er sagte: "Was hat es in den Fokus der Forschung wurde auf die Hormone Leptin und Ghrelin." Erstens, sagen die Ärzte, dass beide kann Ihr Körper den Appetit beeinflussen, aber Untersuchungen zeigen, dass die Produktion der beiden, wie viel Schlaf wir nachts bekommen können beeinflusst werden.
"Leptin und Ghrelin zusammenarbeiten zu steuern, wenn Sie Hunger oder voller Gefühl", sagt Michael Breus, PhD der an der School of Atlanta Sleep Medicine und Direktor der Sleep Disorders Centers of Südost Lung Care in Atlanta arbeitet. Ghrelin, die im Verdauungstrakt produziert wird, stimuliert den Appetit, während Leptin in den Fettzellen produziert, sendet ein Signal an das Gehirn, wenn Sie voll sind.
Wenn Sie nicht genug bekommen nachts schlafen, dann wird es Ihr Leptinspiegel nach unten fahren, wiederum haben Sie weniger zufrieden, nachdem Sie essen. Der Mangel an Schlaf verursacht Ghrelin Ebenen sowie Aufstieg und dann der Appetit wird angeregt, wodurch Sie noch mehr essen, wenn Sie nicht einmal hungrig sein, oder halten Sie essen, nachdem Sie normalerweise wäre voll. Dies führt dazu, übermäßiges Essen und Gewichtszunahme führen.
Es wurde eine Studie gemacht und es hat gezeigt, dass das Verlangen nach kalorienreichen Lebensmitteln und kohlenhydratreiche Lebensmittel um 45% erhöht wurde! Auch der Appetit war auch erhöht. Die Männer mit den wenigsten Schlaf pro Nacht wog am meisten. Dies bewies, dass Schlaf und Gewichtszunahme Hand in Hand gehen.
Sie müssen Ihre Nachtruhe, aber was passiert, wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben? Es gibt viele Faktoren, die Ihren Schlaf stören oder machen Sie nicht einmal in der Lage sein überhaupt schlafen kann. Sie sind nicht in der Lage sein komfortabel, Stress, Angst, Schlafstörungen bekommen, auch Hormonstörungen können Sie veranlassen, nachts nicht schlafen.
Es ist sehr wichtig, zu versuchen, diese Probleme nicht nur für den spezifischen gesundheitlichen Problem verursachen sie aber für die Gewichtszunahme und insgesamt die allgemeine Gesundheit sowie zu lösen. Ihr Körper fühlt sich viel mehr aktualisiert nach einem guten Schlaf. Es wird empfohlen, erhalten Sie 8 Stunden Schlaf pro Nacht und versuchen, aufwachen frühestens dass 7.00
Sie können versuchen, ein Produkt, das gesunde Gewichtskontrolle helfen, während Sie schlafen. Dieses Produkt ist ein Nicht-Stimulans mit Nährstoffen und pflanzlichen Stoffen, die, während Sie schlafen zu arbeiten. Es ist Nacht Release Formel genannt. Probieren Sie es aus, was kann einfacher sein als Schlaf-und Abnehmen?
