Eine der gefährlichsten Eigenschaften des Seins über das Gewicht hält ein verzerrtes Bild der eigenen Realität. Während jemand, der magersüchtig ist, hat die verzerrte Sicht, dass sie zu dick, ein zwanghaftes overeater aus einer Familie, wo jeder Übergewicht könnte dem verzerrten Blick halten, dass ihre Größe gesund und normal ist, ähnlich, jemand, der eine Jeans gekauft hat eine Größe kleiner ist als komfortabel könnte auf eine Crash-Diät machen, um zu ihnen passen, wenn sie ben��tigt nur zu "Wise Up" und kaufen eine größere Größe.
Wenn Sie immer auf Diät und sind immer noch das Gefühl haben müssen, um Gewicht zu verlieren, ist es Zeit, um sich und Ihre Gewohnheiten kennen und lernen, Ihre Gedanken und Ihren Körper zu verstehen. Andere Leute vielleicht schon wissen mehr über Sie als Sie selbst wissen seit ihrer Perspektive von Ihnen unterscheiden wird.
Ändern Sie Ihre Perspektive
Anreise nach sich selbst durch die Augen anderer Personen wissen kann Ihnen helfen, kennen zu lernen sich selbst besser. Wie oft haben Sie sprach mit einem Freund über ein Problem nur zu finden, sie sieht die Dinge in einem ganz anderen und positiveren Licht als du? Und wenn man auf ihre Perspektive verändert, nicht die Dinge beginnen, sich ein bisschen besser? Dieser Ansatz kann sich bewerben, um mehr Verständnis für Ihren Körper zu Bild. Die Wahl zu hören unsere Nächsten und Liebsten, und das Lernen, dass wir heute ein verzerrtes Bild von uns selbst geben können uns eine Bank-Marke von der Arbeit.
Denken Sie an, denen Sie vertrauen auf Ihre Fragen ehrlich beantworten kann, und machen Sie sich bereit, sie für ein Feedback bitten. Wenn die Leute ständig sagen, dass Sie wirklich nicht brauchen, um Gewicht zu verlieren, sind Sie vielleicht nicht so groß, wie du denkst du bist.
Andererseits könnten sie uns sehr über Ihre Gesundheit oder wie traurig du über deine Größe und verzweifelt will dir helfen Sorgen zu machen. Durch direkte Fragen Sie laden ihr Interesse und geben ihnen die Erlaubnis, Ihnen zu unterstützen. Die beste Person für eine völlig ehrliche Antwort bitten Sie Ihren Arzt ist.
Er oder sie wird Ihre Fragen objektiv und mit Ihrer Gesundheit im Auge statt, ob Sie fit in die neue Jeans zu beantworten. Wie Sie die Informationen, die Sie gegeben interpretieren ist bis zu Ihnen. Sie können einen Weg finden, sich gut zu fühlen oder schlecht über sie, oder einfach nur sehen es als nützliche Informationen, die Ihnen helfen, nach vorne bewegen.
Vermeiden Sie ein "Nein Win" Situation
Überlegen Sie sorgfältig, bevor Sie Ihren Partner nach ihrer Meinung. Kann er oder sie sprechen offen und ehrlich mit Ihnen über dieses Thema, ohne dass Sie beleidigt zu werden? Können Sie wirklich akzeptieren die Antwort? Wenn Sie glauben, dass Ihre aktuelle Größe oder Form, die Sie nicht liebenswert macht, könnte es machen es ihnen unmöglich, Ihnen die "richtige" Antwort ohne Stauchen Sie.
Die Definition eines Problems ist der Unterschied zwischen dem, wie Sie die Dinge zu sein und wie sie jetzt sind. Einbau in eine Größe 16 ist kein Problem, wenn man verwendet, um eine Größe 18 sein, aber es könnte ein Problem sein, wenn Sie eine Größe 14 waren bis vor kurzem. Selbst dann wird es ein Problem nur, wenn Sie unglücklich über das Sein eine Größe 16 sind und glauben, dass Sie nichts über Ihr Gewicht reduzieren wollen.
Um ein Problem zu lösen, müssen wir zu unserem Ausgangspunkt zu verstehen, und wie wir dazu gekommen bin. Ich lade Sie ein realistisches Bild von dem, was gegenwärtig in Ihren Körper und Geist, so dass Sie sehen können, was muss sich ändern tragen. Der Grund warum ich Stress "realistisch" ist, dass wir die Dinge nicht schlimmer als sie wirklich sind. Obwohl es sich vielleicht, als ob deine Welt geht zu Ende, weil die Waage nicht in die richtige Richtung, müssen Sie die Dinge in Perspektive zu bringen und sehen, wie sie wirklich sind. Auseinandersetzung mit der Wahrheit, so wie es ist, und ohne Urteil, kann helfen, motivieren Sie einige sinnvolle Änderungen vornehmen.
Die Wahl des Wandels
Ich fast erstickt, wenn mein Arzt mir gesagt, ich war vor 10 Jahren klinisch fettleibig. Bis dahin hatte meine größte Sorge, ob mein Gewicht war oder nicht, ich könnte einen Bikini tragen. Es war mir nie eingefallen, daß mein Gewicht war Einfluss auf meine Gesundheit. Plötzlich war Übergewicht lebensbedrohlich und hatte so etwas hatte ich keine andere Wahl, als zu ändern.
Jedes Problem hat eine Ursache. Sie müssen sich Blick auf die persönlichen Auslöser und Überzeugungen, die Sie veranlassen, so viel essen, dass man mehr klar, was Sie ändern möchten identifizieren könnte. Die Ursache liegt meist in einer der folgenden:
Ihre Emotionen
Ihre Gewohnheiten
Ihre Verbände
Und manchmal kann es sich um die Ursache allen drei.
