Eine der größten Entdeckungen Sie auf Ihr Gewicht zu kontrollieren haben kann, ist die einfache Gesetz des abnehmenden Rückkehr zu erkennen. Einfach gesagt, bedeutet das Gesetz vom abnehmenden Ertrag, Ihre Freude und den Genuss einer Mahlzeit und einem bestimmten Lebensmitteln, wie Sie essen weiter abnimmt.
Zum Beispiel, wie Sie essen eine Packung Oreos das erste Cookie sein würde am meisten befriedigt ist. Jedes Cookie danach wird eine etwas weniger lohnende Erfahrung, bis schließlich du die Cookies Abneigung beginnen.
Zu wissen, das Gesetz des abnehmenden zurückkehren, ist unser nächstes Ziel, an welchem Punkt werden wir zufrieden mit dem, was wir essen zu entdecken. Wenn Gewichtsverlust oder sogar Gewichtskontrolle ist Ihr Ziel, dann wollen die Mindesthöhe der Lebensmittel, die Sie wirklich brauchen, zu entdecken.
Es wird einige Zeit dauern und Praxis, sondern durch das Entdecken Sie nur noch 2 bis Oreos statt 5 werden Sie natürlich weniger zu essen, ohne das Gefühl beraubt und begrenzt zufrieden sein.
In meiner eigenen Erfahrung, die ich haben festgestellt, dass die minimale Größe der Portionen genug, um zu befriedigen. Dies gilt sehr gut zu einer Portionsgröße Sie in Restaurants und Imbissbuden finden könnte. Die Entscheidung für die kleinste Größe Eis, Popcorn, oder Mahlzeit Größe ist in der Regel eine gute Möglichkeit, Portionsgrößen in Schach zu halten. Wenn Sie jedoch feststellen, dass die kleinste Größe nicht gerecht zu werden, geben sich selbst die Erlaubnis zu holen einige mehr. Es ist wichtig, dass Sie genug zu essen und wenn das bedeutet, geht zurück auf ein wenig mehr dann nach rechts weiter gehen.
Im Laufe der Zeit könnte man sehr gut feststellen, dass Ihre natürliche Zufriedenheit ausfällt leicht. Dies ist auch sehr hilfreich für die Gewichtsabnahme und Gewichtskontrolle, weil es bedeutet Sie brauchen auch weniger zufrieden zu sein.
Seien Sie geduldig mit sich. Essen auf diese Weise braucht Übung und Zeit. Ich mag zu essen auf diese Weise Art wie das Werfen mit Pfeilen auf eine Dartscheibe zu denken. Sie sind nicht auf die Mitte des Ziels auf jedem Wurf getroffen, aber im Laufe der Zeit wird man konsequenter und Ihre Ergebnisse zu verbessern, auch ohne einen perfekten Wurf jeder Zeit.
Seien Sie fit und lebe das freie,
Matt Schifferle
