Wie oft haben Sie begann eine "angeblich" gesunde Gewichtsabnahme Diät nur um sich selbst zurück zu Ihren alten Essgewohnheiten eine Woche später? Sie haben gute Absichten, aber jede Diät scheint zu begrenzen, was Sie zu fad und geschmacklos Salate fettfreie Versionen Ihrer Lieblings-Lebensmittel zu essen. Sie erhalten bis zu dem Punkt, wo man das Gefühl, das ist nicht die Art von Lebensstil, den Sie wollen für sich selbst, so dass Sie wieder zurück zu den Lebensmitteln, die Sie glücklich machen.
Wenn dies schon einmal passiert, fühle mich nicht schlecht. Viele Menschen gehen durch die gleiche Erfahrung, mich eingeschlossen. Ich verbrachte $ 2.000 auf Nutri-Systems nur bis 60 Pfund und 80 £ Gewinn gleich wieder zu verlieren. Ich war so müde zu essen, dass Pappe schmecken sie haben, dass ich gleich wieder gegangen, um Essen die gleichen Lebensmittel, die mir gestellt auf das Gewicht in den ersten Platz gemacht. Was fehlte, war wirklich eine Speise zu essen ist nicht gestattet und hat mir das Gefühl, dass ich auf "Diät" und die Entscheidung für einen gesunden Lebensstil führen sollte.
Ich endgültig verloren, dass £ 70 vor etwa 15 Jahren und haben immer Sie ihn seitdem, und ich kann Käsekuchen wie eine Wüste Wahl oben drauf essen! Warum hat es funktioniert, dass man Zeit und nicht alle anderen? Weil ich merkte, dass ich zu einem gesunden Lebensstil jenseits machen intelligente Entscheidungen über das Essen auf einer täglichen Basis leben benötigt. Nein, Käsekuchen nicht eine kluge Wahl für die Gewichtsabnahme. Aber es ist egal, solange ich nicht esse es zu jeder Mahlzeit!
Grundsätzlich kommt es auf die richtige Ernährung. Wenn Sie Ihren Körper geben die richtigen Nährstoffe auf einer täglichen Basis, auch wenn es nur für eine Mahlzeit ist, ermöglicht es Ihnen, bei Gelegenheit zu betrügen. Nein, ich kann nicht essen Käsekuchen 3 mal am Tag und erwarten schlank zu bleiben und fit. Niemand kann, wenn Sie unter 20 sind und Kalorien schneller als man essen kann brennen. Aber wenn man älter wird und der Stoffwechsel verlangsamt, heißt das nicht, Sie haben, um Fett. Es bedeutet nur, müssen Sie Ihre Denkweise ändern und einen gesunden Lebensstil anzunehmen.
Mein Gewichtsverlust und Idealgewicht Wartung ist das direkte Ergebnis aus mehreren Entscheidungen, die ich machen auf einer täglichen Basis, aber es begann alles mit einer Soja-Protein Mahlzeitenersatz schütteln. Skeptisch wie ich war, ich versuchte es und es funktionierte, weil es eine Geld-zurück-Garantie hatte. Der Grund dafür gearbeitet wurde, weil es mein Körper versehen mit 2.000 Kalorien in Form von richtiger Ernährung in nur 200 Kalorien. Das bedeutet, dass ich hätte eine riesige Mahlzeit alle Nährstoffe ich in dem einen schütteln bekam bekommen essen haben.
Zuerst ersetzte ich zwei Mahlzeiten pro Tag. Dann, wenn ich mein Idealgewicht erreicht, wechselte ich nur ersetzt eine Mahlzeit. Da ich wusste, das war die beste Ernährung möglich, wähle ich meinen Shake am Morgen, weil mein Körper hat hart daran gearbeitet die ganze Nacht Verarbeitung, was ich tagsüber gegessen und muss in der Lage sein sofortige Nahrung bekommen. Dies ist nicht durch den Verzehr von Schinken und Eier zum Frühstück möglich. Das hat mir erlaubt, vernünftig essen den ganzen Tag wie ich will, und dann zum Abendessen protzen, wenn ich will. Wie lange ich zurück zu meinem nahrhaften Shake jeden Morgen gehen, funktioniert alles gut aus.
Ich weiß, was du denkst ... müssen Sie den Rest Ihres Lebens verbringen trinken einen milden Protein-Shake jeden Morgen zum Frühstück? Die Antwort auf diese Frage mit "ja ... und nein. Zunächst einmal kommt der shake in vielen Geschmacksrichtungen und bereit viele verschiedene Wege ... und es schmeckt! Die meisten Menschen überspringen Frühstück ...Ich trinke einen Smoothie statt. Sobald Sie die richtige Ernährung in Ihrem Körper zu bekommen, fangen Sie an, fühle mich so gut, dass man sich nicht vorstellen, beginnend ab einem Tag auf andere Weise.
Denken Sie daran, als ich sagte, Gewicht zu verlieren und halten Sie ihn für gut erfordert eine gesunde Lebensführung zu entscheiden? Diese schütteln nehme ich jeden Morgen ist einer von ihnen. Ein weiterer ist 30 Minuten von Herz-Kreislauf-Übung jeden Tag. Genau wie das Trinken des schütteln, wurde dieser nur als Routine in meinem Zeitplan wie das Fernsehen jede Nacht. Es ist möglich, Gewicht ohne Übung zu verlieren, aber wenn Sie es in die Mischung tun Sie sich selbst einen großen Gefallen sind.
Beachten Sie, wie ich habe nicht gesagt, noch nichts über Kalorienzählen oder Wiegen mich? Das ist, weil es nicht notwendig, wenn Sie Ihrem Körper die richtige Ernährung Futter auf einer täglichen Basis. Das sind Dinge, die Jo-Jo-Diät konzentriert sich auf und sie nie verlieren an Gewicht. Sie folgen lieber Faddiät und nach Faddiät zu versuchen, die einfach zu machen ... aber es ist nicht so einfach ist das? Cheaters keinen Erfolg und es ist nicht anders als zum Abnehmen. Sie müssen lernen, zu entwickeln und einen gesunden Lebensstil.
Diät-und fettfrei Versionen Ihrer Lieblings-Lebensmittel sind oft schlimmer als die Fettsäure-Versionen, weil sie nicht natürlich sind. Alles ganz natürliches ist eine intelligentere Wahl als etwas zum Wohle überzeugend Sie es für Gewichtsverlust kaufen verändert. Der Schlüssel ist Mäßigung. Teil des Lebens eines gesunden Lebensstils ist die Realisierung brauchen Sie nicht zu essen Pizza und fettucini Alfredo jedes Mal wenn Sie sitzen zum Essen ein. Es läuft alles zu machen intelligente Entscheidungen darüber, was Sie essen und wie oft Sie es essen.
Damit Sie, Gewicht zu verlieren und halten Sie sie für gut ohne ständig auf Diät, müssen Sie entscheiden, dass Sie die Denkweise einer Person, die einen gesunden Lebensstil entwickeln müssen. Beginnen Sie mit der richtigen Ernährung bekommen in Ihren Körper, dann beginnen Sie damit, kleine täglichen Entscheidungen in die richtige Richtung mit Übung und Nahrung. Bald werden Sie feststellen, dass eine Diät ist nichts anderes als etwas, das Sie zurückhalten verwendet.
